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Meine Tibia tut weh, wenn ich sie berühre

Dieser Schmerz konzentriert sich im Unterschenkel zwischen Knie und Knöchel. Ihr Arzt kann die Erkrankung als mediales Tibia-Stress-Syndrom MTSS bezeichnen. Schienbeinschienen betreffen häufig Menschen, die sich mäßig bis schwer körperlich betätigen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Schienbeinschienen entwickeln, wenn Sie an anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder Stop-Start-Sportarten wie Tennis, Racquetball, Fußball oder Basketball teilnehmen. Schienbeinschienen sind eine kumulative Belastungsstörung.

Wiederholtes Stampfen und Stress auf Knochen, Muskeln und Gelenke der Unterschenkel verhindern, dass Ihr Körper sich auf natürliche Weise reparieren und wiederherstellen kann.

Der mit Schienbeinschienen verbundene Schmerz resultiert aus übermäßiger Kraft auf den Schienbeinknochen und die Gewebe, die den Schienbeinknochen an den ihn umgebenden Muskeln befestigen. Die übermäßige Kraft führt zu einer Schwellung der Muskeln und erhöht den Druck gegen den Knochen, was zu Schmerzen und Entzündungen führt.

Schienbeinschienen können auch aus Stressreaktionen auf Knochenbrüche resultieren. Das ständige Stampfen kann winzige Risse in den Beinknochen verursachen. Der Körper kann die Risse reparieren, wenn ihm Zeit zum Ausruhen gegeben wird. Verschiedene Aktivitäten und körperliche Eigenschaften können das Risiko von Schienbeinschienen erhöhen.

Risikofaktoren sind: Schienbeinschienen treten auch häufiger auf, wenn Ihre Beinmuskeln und Sehnen müde sind. Frauen, Menschen mit platten Füßen oder starren Bögen, Sportler, Militärrekrutierte und Tänzer haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, Schienbeinschienen zu entwickeln. Ihr Arzt kann normalerweise Schienbeinschienen während einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Ärzte können diagnostische Tests wie Bildscans und Röntgenaufnahmen verschreiben, wenn sie den Verdacht haben, dass Sie an Knochenbrüchen oder einer anderen Erkrankung als Schienbeinschienen leiden.

Schienbeinschienen erfordern normalerweise, dass Sie eine Pause von bestimmten körperlichen Aktivitäten einlegen und Ihren Beinen Zeit zum Ausruhen geben. Die Beschwerden klingen normalerweise in wenigen Stunden oder höchstens in wenigen Tagen mit Ruhe und eingeschränkter Aktivität vollständig ab. Die empfohlene Ausfallzeit beträgt normalerweise etwa zwei Wochen. Während dieser Zeit können Sie Sport treiben oder Aktivitäten ausführen, bei denen die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Ihre Beine zusätzlich geschädigt werden.

Diese Aktivitäten umfassen Schwimmen oder Wandern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Aktivitäten wieder aufnehmen. Eine Operation wird selten zur Behandlung von Schienbeinschienen eingesetzt. Wenn Ihre Schienbeinschienen jedoch starke Schmerzen verursachen und die Symptome länger als mehrere Monate anhalten, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Diese Operation wird als Fasziotomie bezeichnet.

Bei diesem Verfahren wird Ihr Arzt kleine Schnitte in das Fasziengewebe machen, das Ihre Wadenmuskeln umgibt. Dies kann möglicherweise einige der durch Schienbeinschienen verursachten Schmerzen lindern. Jedes intensive Trainingsprogramm erfordert die Stärkung aller umgebenden Muskelgruppen. Das Training sollte variiert werden, um Überbeanspruchung und Trauma einer bestimmten Muskelgruppe zu vermeiden.

Sie sollten auf ein intensives Trainingsprogramm verzichten, wenn starke Muskelschmerzen oder andere körperliche Symptome auftreten. Ein wirksamer Weg, um Schienbeinschienen vorzubeugen, besteht darin, die Waden- und Hüftmuskeln, insbesondere die Hüftabduktoren, zu stärken.

Die Stärkung der Wadenmuskulatur kann erreicht werden, indem Sie Ihre Zehen auf den Rand einer Bordsteinkante oder Treppe legen und Ihr Gewicht auf ein Bein übertragen. Dann senken Sie sich langsam und erheben sich wieder. Wiederholen Sie dies 25 Mal. Dies stärkt Ihre Wadenmuskulatur und beugt Schienbeinschienen vor. Drehen Sie die Hüfte nach außen und dann wieder zurück und wiederholen Sie dies 25 Mal.

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