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Was ist Fartlek Training Nachteile

Der größte Nachteil des Fartlek-Trainings besteht darin, dass es für Sportler im Vergleich zu anderen Lauftrainings einfacher ist, die harten Abschnitte zu überspringen, und für Trainer schwieriger, den Fortschritt von Training zu Training zu überwachen, so Teach PE und The University of Sheffield. Laut der University of Sheffield wird das Fartlek-Training verwendet, um Laufgeschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Das Fartlek-Training ist eine Übungsroutine, bei der harte Trainingsperioden mit einfachen Trainingsphasen gemischt werden.

Teach PE nennt das Beispiel eines Lauftrainings, bei dem Athleten zehn Sekunden lang hart sprinten, zwanzig Sekunden lang schnell laufen und dann eine Minute lang leicht joggen. Teach PE stellt außerdem fest, dass das Fartlek-Training Vorteile bietet. Es ist eine gute Vorbereitung für Sportarten, die Tempowechsel erfordern, und es ist auch leicht an individuelle Fitnessniveaus anpassbar. Die University of Sheffield stellt fest, dass das Fartlek-Training eine großartige Einführung in Workouts mit höherer Intensität bietet.

Es ist auch hilfreich bei der Vorbereitung auf eine Vielzahl von Sportveranstaltungen und Mannschaftsspielen. Das Fartlek-Training nutzt auch alle Energiesysteme des Körpers, wodurch die Athleten auf Änderungen der Trainingsintensität während des Wettkampfs vorbereitet werden. Das Fartlek-Training kommt auch Sportlern zugute, indem es die Sauerstoffkapazität, die Laktatschwelle und die Bewegungsökonomie verbessert.

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